Constancia acima de intensidade: o que realmente traz resultado no treino

É comum começar um programa de treino animado, treinar pesado nas primeiras semanas e perder o ritmo logo depois. O resultado que realmente dura vem de outro lugar: constancia.

Treinar com regularidade moderada por meses supera, de longe, períodos curtos de treino intenso seguidos de pausas longas. O corpo responde a estímulos contínuos, e a constancia também evita lesões causadas por excesso ou por retomadas bruscas.

Um acompanhamento profissional ajuda justamente nisso: ajustar a carga de treino à sua rotina real, para que o hábito se mantenha mesmo nas semanas mais cheias.